お家で作ってみませんか 防災ごはん
これは、3人前の分量です（1カップは180㎖ 大匙１は15㎖）
五目御飯
アルファ米 ２､８カップ
五目御飯の具 大さじ６
水 ５３０㎖
わかめ御飯
アルファ米 ３カップ
わかめご飯の具 大さじ３
水 ５３０㎖
白米御飯
アルファ米 ３カップ
水 ５１０㎖
具を入れずに作る
作り方（発災時にはどの作り方がいいか、考えながら作ってみましょう）
◎基本の作り方A
1. 鍋でお湯を沸かす。
2. 沸騰したら火を止め、アルファ米と具を入れよく混ぜる。
3. 蓋をして、鍋を新聞紙などで包み保温する。（15分）
写真のように保温の出来る袋を使ってもいいです。15分間出来るだけ冷めないようにすると美味しくできます。
◎基本の作り方B
1. すべて鍋に入れ混ぜてから、火をつける。
2. 沸騰したら火を止める
3. そのまま蒸らす。（5分）
◎炊飯器を使った作り方
1. すべて炊飯器に入れて混ぜ、普通に炊く
具を入れずに作ると、具が余りますね。わかめはお澄ましやみそ汁に入れて、五目はおかずの味付けに使うとおいしくいただけます。